03 Slimming

Body
Reloaded.

Du möchtest gezielt abnehmen – gesund, ohne Diät und natürlich auch ohne Jo-Jo-Effekt?
Zudem möchtest du richtig fit werden und dich rundum wohlfühlen?
Dann bist du hier genau richtig.

Mit meinem auf dich und deine Bedürfnisse maßgeschneiderten YFB Fitness Coaching helfe ich dir deine individuellen Körper- und Fitnessziele zu erreichen.

Wir steigern deine körperliche Aktivität und damit deinen Kalorienverbrauch, wir kurbeln deinen Stoffwechsel an, optimieren deinen aktuellen Essensplan und reduzieren auf einem gesunden und natürlichen Weg step-by-step deinen Körperfettanteil.

Mögliche
Ziele

  • Körperfettreduktion
  • Gewichtsverlust
  • Optimierung der Proportionen
  • Steigerung des Kalorienverbrauchs
  • Steigerung des Stoffwechsels
  • Haut- und Muskelfestigung
  • Verbesserung der Ausdauer
  • Muskeltonus erhalten
  • Steigerung des Selbstbewusstseins

»Fit, schlank
und gesund –
ohne Diät.«

Facts

  • Das Fettgewebe eines normalgewichtigen Erwachsenen kann diesen rund 40 Tage mit Energie versorgen.

  • Wer Fett verlieren will, muss ein Kaloriendefizit erzielen, indem weniger Kalorien aufgenommen als verbraucht werden.

  • Im Kaloriendefizit entleert der Körper die Fettzellen, um aus den darin gespeicherten Triglyceriden Energie zu gewinnen. Die Fettzellen verlieren an Volumen, wodurch wir definierter und schlanker aussehen.

  • Um etwa 1 Kilogramm Körperfett zu verlieren, muss ein Kaloriendefizit von etwa 7.700 Kalorien erreicht werden. Kombiniert mit gezieltem Slimming Training und einer ausgewogenen Ernährung kann dies zu effektivem Gewichtsverlust führen.

  • Wir können nicht gezielt in einer bestimmten Region Fett verlieren. Wo wir (zuerst) Fett verlieren, hängt von unserer Genetik ab.

  • Ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist wichtig, um den Stoffwechsel zu unterstützen und das Gefühl von Hunger und Durst zu regulieren.

  • Abnehmen beruht zu etwa 80 % auf Ernährung und zu 20 % auf Bewegung. Eine gesunde Ernährung ist entscheidend für den Erfolg beim Abnehmen.

  • Während des Abnehmens ist es wichtig, auch Krafttraining einzubauen, um den Muskelerhalt zu fördern und dem Abbau von Muskelmasse entgegenzuwirken.

So trainieren wir.

Gezielt, diszipliniert und nachhaltig.

In meinem eigens für dich erstellen YFB Fitness Plan lege ich fest, wie wir deinen gesamten Körper trainieren, deine Fitness ausbauen und deine Ernährung optimieren, um das unerwünschte Körperfett gezielt abzubauen.

Wir entwickeln effektive Wege zum Fettabbau – individuell auf deine Bedürfnisse zugeschnitten.
Dabei lege ich größten Wert auf eine ganzheitliche Herangehensweise, um eine gesunde und erfolgreiche Gewichtsabnahme zu gewährleisten.

In meinem YFB Slimming-Programm kombinieren wir spezielles Cardio-Training, eine gesunde Ernährungsweise mit leichtem Kaloriendefizit und gezieltes Krafttraining – weil das die wirkungsvollste und gesündeste Form des Abnehmens ist.

Vertraue auf meine Erfahrung, um deinen nachhaltigen Weg für gesundes Abnehmen zu finden.

Slimming mit YFB.

Let`s start now.