04 Body Balance

Powerful
Presence.

Möchtest du deine Körperstabilität und deine Körperkoordination verbessern und deine Körperwahrnehmung stärken? Dann bist du hier genau richtig.

Durch spezielle Stabilisationsübungen fördern wir gezielt deine Body Balance – damit du dich insgesamt stärker fühlst, ein ausgewogenes Körpergefühl erlangst und besser vor Verletzungen geschützt bist.

Mögliche
Ziele

  • Stärkung der gesamten Muskulatur
  • Verbesserung der Körperstabilität
  • Verbesserung der Körperkoordination
  • Reduktion muskulärer Dysbalancen
  • Steigerung der Beweglichkeit
  • Steigerung der Reaktionsfähigkeit
  • Verbesserung der Körperhaltung
  • Gezielte Verletzungsprophylaxe
  • Verbesserung des Gleichgewichts
  • Kräftigung der Tiefenmuskulatur
  • Förderung der mentalen Entspannung
  • Einstieg in weitere Fitness-Programme

»Perfect Body Balance – mehr Körperstabilität und mehr Beweglichkeit.«

Facts

  • Ein zentraler Fokus liegt auf der Stärkung der Core-Muskulatur, die alle tief liegenden Muskeln im Bauch, Rücken und Becken umfasst. Diese Muskeln sind entscheidend für die Stabilität des gesamten Körpers.

  • Über 60 % der Bevölkerung haben Ungleichgewichte in der Muskelentwicklung, die zu Fehlhaltungen und Verletzungen führen können.

  • Durch gezielte Übungen werden Muskelungleichgewichte, die durch einseitige Belastungen im Alltag entstehen können, ausgeglichen.

  • Die bewusste Ausführung der Übungen in Verbindung mit der Atemkontrolle fördert das Körperbewusstsein und die Achtsamkeit.

  • Body Balance kombiniert Elemente aus verschiedenen Übungsbereichen. Es fördert die Balance, Flexibilität, Kraft und Entspannung.

  • Studien haben gezeigt, dass bereits nach einer einzigen Body Balance Sitzung der Cortisolspiegel, ein Stresshormon, signifikant gesenkt werden kann.

So trainieren wir.

Bewusst, ganzheitlich und propriozeptiv.

Mit meinem auf deine Bedürfnisse und Ziele zugeschnittenen YFB Fitness Plan arbeiten wir gezielt an der Steigerung deiner Beweglichkeit, deiner Reaktionsfähigkeit und an der Verbesserung deiner Körperhaltung.

In meinem ganzheitlichen YFB Fitness Coaching kümmere ich mich gezielt um die Stärkung und Elastizität deiner Muskeln, Gelenke, Sehnen und Bänder sowie die Festigung deines Bindegewebes.
Mit speziellen Balanceübungen kompensieren wir mögliche Schwachstellen und verbessern deine Körperstabilität, deine Beweglichkeit und deine Belastbarkeit.

Mein Body Balance-Programm kombiniert ein individuell für dich zugeschnittenes Core-Training zur Verbesserung deiner Körperstabilität mit speziell ausgewählten Koordinationsübungen im propriozeptiven Training zur Prävention, Rehabilitation nach Verletzungen und der allgemeinen Leistungssteigerung.

Ich unterstütze dich dabei, deine Stabilität und Koordination signifikant zu verbessern und dein Körpergleichgewicht effektiv zu optimieren.

Body Balance mit YFB.

Let`s start now.